さぽろぐ

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2008年08月31日

骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみを正した後は
元の状態に戻らないよう筋肉を鍛え直して正しい骨盤位置を保てるよう心がけてください。
確実に体重を減らすためにも
家庭での骨盤ダイエットや日頃の姿勢や生活を見直すことが成功の秘訣です。

  


Posted by micchon39 at 22:15

2008年08月30日

子供を産んでから3ヶ月

子供を産んでから3ヶ月くらいが経過するまで
骨盤ダイエットはしないでください。
子供を産んでからしばらくは骨盤ダイエットはできません。
半年は間を開けましょう。

  


Posted by micchon39 at 18:14

2008年08月30日

開いた骨盤

開いた骨盤を戻すためにどのくらいかかるものかは
施術を受ける前に知っておきましょう。

骨盤はいきなり締めることはできません。
大体週1回のペースで1〜2ヶ月程度かかることが多いようです。
骨盤ダイエットについて整骨院に問い合わせることも大事です。

  


Posted by micchon39 at 16:16

2008年08月29日

整骨院

整骨院に通って骨盤ダイエットを行う場合
骨盤だけでなく全身の調整をしてもらえるところが嬉しい点です。
整骨院は施術者の技術や方針によって大きく異なりますので
話をよく聞いて自分に合うところを見つけてください。

  


Posted by micchon39 at 02:55

2008年08月28日

整体による骨盤ダイエット

整体による骨盤ダイエット

開いてゆがんだ骨盤を元に戻す方法として、
家庭での毎日のエクササイズだけではなく、
整骨院など専門の施術者によって、
正しい骨盤の状態にしてもらうという方法もあるでしょう。

  


Posted by micchon39 at 18:15

2008年08月27日

腕は胸の辺りで組む

骨盤ダイエットにおいて、
腕は胸の辺りで組むという方法がおすすめです。

骨盤ダイエットは家庭で簡単に取り組めますし
内容も難しいものではありません。
ぜひ挑戦してみてください。

  


Posted by micchon39 at 16:02

2008年08月26日

骨盤ウォーキング

このエクササイズの他に
骨盤の歪みを正す骨盤ウォーキングも有効です。

足を投げ出して床に座り
お尻で前に進むウォーキングです。
慣れてきたら後ろに動いてもいいですが
背筋はまっすぐ伸ばし前を見て運動をします。

  


Posted by micchon39 at 09:36

2008年08月26日

エクササイズ

両足のかかとをつけてつま先を出来る限り広げひざを曲げて屈伸を5回します。

ひざの部分は
足を伸ばした時にふれあうように屈伸をし
腹回りやヒップに力を込めてください。
屈伸終了時は
立った姿勢で息を吐き出しながら10秒そのままでいます。

  


Posted by micchon39 at 00:11

2008年08月24日

骨盤を直すエクササイズ

それほど難しいダイエット方法ではないので
手順を覚えてしまえば楽にできます。

骨盤を直すエクササイズでは
後頭部から肩胛骨
お尻・かかとまでを壁にぴたりとつけて直立してください。

このときお腹とお尻の穴を意識してキュッと力をいれましょう。
これを毎日3分間行います。

  


Posted by micchon39 at 16:51

2008年08月24日

ゆがみ

左右どちらかに体重をかけるクセがあったり
妊娠や出産を経験した人の骨盤はゆがみがちです。

このゆがみを正しく戻しインナーマッスルを刺激して血行を促進し
やせやすい体質を作ります。

  


Posted by micchon39 at 02:47

2008年08月23日

骨盤ダイエット

自宅で簡単に骨盤ダイエット
数あるダイエット方法に
骨盤ダイエットというものがあります。
自宅で簡単にできる骨盤ダイエットは最近よく耳にするダイエット方法です。

  


Posted by micchon39 at 06:46

2008年08月22日

健康な体

健康な体を維持しながらダイエットできる耳つぼダイエットは
誰でも簡単に実践できる画期的なダイエット方法といえるのかもしれません。

  


Posted by micchon39 at 03:20

2008年08月21日

新しい細胞

新しい細胞が分裂を繰り返して増えていき
若々しい美しい肌を作ることにもなります。

何らかの理由で代謝が滞ってしまうと
体内に老廃物が蓄積されて体調が悪くなり
肌の再生が追いつかずシミやシワの元にもなります。

  


Posted by micchon39 at 02:19

2008年08月20日

耳つぼダイエット

耳つぼダイエットは
自律神経にも働きかけますので
新陳代謝が促進します。

体内の古い細胞が新しい細胞に作り替えられることが新陳代謝で
細胞の入れ替えのようなものです。

  


Posted by micchon39 at 07:47

2008年08月18日

神門というつぼ

耳つぼダイエットでは
神門というつぼの効果でストレスが軽減できます。
食事内容はいつもと同じで構わないので
耳つぼダイエット中でも力が出なくなったり持久力が落ちる等はありません。

  


Posted by micchon39 at 19:38

2008年08月18日

お腹から

特に女性にはそのままにしておきたい部分から痩せていったりもしますが
耳つぼダイエットではお腹から痩せていきます。

調和の取れたプロポーションも可能です。

  


Posted by micchon39 at 13:29

2008年08月17日

肺というツボ

耳には数多くのツボがありますが
肺というツボを刺激すると食べ過ぎを抑制して
満腹感を比較的早く訪れさせることが可能です。

食生活を無理に制限せずとも
食べたいという気持ち自体を自然に抑えられるのです。

  


Posted by micchon39 at 01:17

2008年08月16日

耳つぼダイエットのメリット

耳つぼダイエットのメリット
耳つぼダイエットは
他のダイエット方法に比べて成功率が高く
体内改善を一番に考えた太りにくい体作りを目指したダイエット方法なのです。

  


Posted by micchon39 at 11:35

2008年08月15日

便秘も解消

胃腸の働きを強め
便秘も解消してくれるつぼが胃(い)です。
ストレスによる胃の痛みにも効果があります。
胃と内分泌のつぼの真ん中にあるつぼは肺(はい)で
食欲コントロール効果があります。

ホルモン等の内分泌を正常化してくれるという内分泌のつぼは
代謝促進や生理不順の治療にも効果的です。

  


Posted by micchon39 at 03:38

2008年08月14日

神門

神門(しんもん)は精神安定効果。
イライラを抑えてくれ
気持ちを穏やかにしてくれます。
耳穴の上にある横向きのスジの前側にあるつぼは食道(しょくどう)といい


肝臓など消化器の働きをアップさせます。
胃の働きを促進するつぼは噴門(ふんもん)で
栄養吸収力をアップしてくれます。

  


Posted by micchon39 at 18:41